sagaslillanyttiga

Recept (1 port):

Skär frukten i tärningar & blanda med russin. Tillsätt kesellan & strö över nötterna+fröna & bipollen, ringla till sist honung över.

Banangröt med kanel (1port):

Koka havregrynen i vatten & tillsätt ca 1/2 bananen & 1 tsk kanel när gröten börjar tjokna. Häll gröten i en skål & strö resten av bananen och lite kanel över.

Man kan inte göra annat än att älska den! Det vattnas i munnen när man bläddrar sig igenom denna vakra bok som innehåller recept som passar alla olika smaker. Perfekt för den som älskar bakning & bakverk!

Supermat är boken som kan hjälpa dig att utnyttja kostens läkande krafter, att möta åldrandet, att hålla vikten, få vakrare hy och dessutom öka ditt välbefinannde. Senare års forskning kring olika födoämnen har gjort stora och spännande upptäckter, som att blåbär, tomater, spenat, apelsiner, havre, nötter och lax hör till det nyttigaste du kan äta. Kosten- särskilt den färgrika maten- har en avgörande inverkan på vår hälsa. Välj frukter och grönsaker i regnbågens färger så får du i dig mängder av vitaminer och andra viktiga ämnen. I Supermat presenteras 18 födoämnen som är rika på nyttiga näringsämnen och läkande krafter. Boken lär dig på ett enkelt sätt att utnyttja kroppens egen läkeförmåga.

Själv tycker jag det är en bok full med intressant fakta och bra tips, den är även fylld av vakra bilder & lättlagade, nyttiga recept. Rekommenderas stark till den som är vill veta mer om hur olika livsmedel påverkar kroppen & vill förbättra sin hälsa. Är dock även en bok som är trevlig att bläddra i och få lite inspiration till lite nyttigare matlagning.

Hade lite beslutsångest över vad jag skulle äta till frukost imorse, till slut blev det två knäckemackor ( 1 med ost & senap & den andra med getost, valnötter & honung) och en skål fruksallad med lite a-fil & nötter.

Idag ska man på loppis med mamma, hoppas starkt på att jag hittar en fåtölj till mitt rum!

Idag blev det varma mackor till middag, perfekt mysmat en kall snöig fredagskväll. MUMS!

Grädda i 150-200 grader i ca 10min.

Müsli med mandel, torkad frukt & cocos. Perfekt för den som vill ha en lite sötare müsli!

Blanda honung,olja & vatten & häll över alla ingredienserna förutom den torkade frukten. Blanda väl. Strö ut blandningen på en bakplåtspappersklädd plåt och rosta i 200 grader i ca 30 min. Vänd blandningen ca var 5 min. Ta ut plåten och låt müslin svalna innan du blandar i den torkade frukten & russinen. Förvara mörkt i en lufttät förpackning.

Som vi alla vet är fruktosten dagens viktigaste mål och visst är det underbart med en god frukost som sätter en bra start på dagen! (jag är nog frukostälskaren number 1) En bra frukost kan bestå av allt från gröt, fil, musli eller frukt till mackor, ägg eller pannkakor & det finns oändliga kombinationer att götta sig med. Här är några tips som garanterat får dig på gott humör: